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脚筋越软人越长寿!如何让脚筋变软?拍、揉两步走

发表时间:2018-08-19 15:43

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!

把脚部的筋揉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

如何把脚部的筋变软呢?一是拍打脚,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚——人体健康总根

● 人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。

拍脚,胜过泡脚!

● 古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

● 光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑,这个理论比较复杂。简单说来,你要知道:经常双脚互打,相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚,胜泡十次脚

中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其是夏天 拍脚更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,揉一次脚,胜过十次泡脚!

当然,拉脚部的筋有很多方法,但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉脚板底的脚筋。

拍脚,胜过泡脚!

方法

可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

拍脚,胜过泡脚!

在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打

拍脚,胜过泡脚!

还可以直接用拍痧掌拍打,刺激力度更大,若时间,力度够的话,能够拍出痧来的哦,有紫黑色的,白色粉末的居多。

综合崆峒养生汇内容

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